박소연 밥풀코치 🇰🇷 • 배드민턴 꿀팁 인사이트 • 성장 마인드셋 • 🧘🏻‍♀️ on Instagram: "⬇️동적 스트레칭의 효과⬇️ 밥풀코치의 시합 전 몸풀기 루틴은 굉장히 많은 분들께서 문의를 주셨었는데요 💖 오늘은 저희 “시합 전 동적 스트레칭” 루틴을 간단하게 소개하고, ⭐️⭐️⭐️야심차게 준비한 1만 팔로워 기념 이벤트에 참여하는 방법을 알려드리려 해요⭐️⭐️⭐️ 📍게임 전 동적 스트레칭을 했을 때 기대효과📍 1️⃣관절 가동범위(ROM, Range of Motion) 증가 💡ROM=관절이 굽히기, 펴기, 회전하기 등 다양한 운동을 할 수 있는 범위 - 동적 스트레칭은 관절의 가동범위를 점진적으로 늘려 유연성 향상 도달 - 경기에 필요한 다양한 동작을 수행하는 데 도움을 줌 이거 정말 중요해요 !!! 운동하는 사람이라면 꼭 알고 있어야 할 💛관절가동범위=ROM 이 부분을 꼭 기억해주세요💛 2️⃣부상 예방 - 근육과 관절의 가동범위 증가, 갑작스러운 움직임으