FITBOOK - Das Magazin für Fitness, Gesundheit und Ernährung
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Aufbau und Übungen eines Trainingsplans für Gym-Anfänger
20 hours ago · Fitness Übung für Beine und Po – so funktionieren die Leg Curls Schauspieler Paul Mescal „Gladiator II“-Star: „Ich habe täglich 5000 Kalorien gegessen“ 10 Beispiele Wie Sie Geräteübungen aus dem Gym zu Hause nachtrainieren können Tag 3: Ganzkörpertraining Kombination aus Squats und Schulterpresse . Diese Übung eignet sich besonders gut für einen Trainingsplan für Gym-Anfänger.
„Effektive Wiederholungen“! Diese Methode reizt Muskeln …
12 hours ago · Das Konzept der effektiven Wiederholungen Phase 1: Aufwärmen und Vorbereitung. Nach einem kurzen Ganzkörper-Warm-up steht beim eigentlichen Training am Anfang ein Aufwärmprozess mit leichteren Gewichten, um die Muskeln auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.
Gesund abnehmen: Körperfett reduzieren und Muskeln erhalten
Jan 16, 2025 · Warum Radikaldiäten nie funktionieren. Wer abnehmen möchte, der möchte oftmals viel Gewicht innerhalb einer kurzen Zeit verlieren. Beispiele für Diäten, die nach diesem Schema ablaufen, sind die Kohlsuppendiät, bei der man lediglich Kohlsuppe zu sich nimmt, oder bestimmte Null-Diäten, bei denen man fast gänzlich auf feste Nahrung verzichtet.
FITBOOK-Autorin: »14 Tage am Stück rudern – das hat's gebracht
2 days ago · So kam ich zum Rudern. Ich habe seit gut vier Jahren ein Rudergerät. Der Grund dafür fällt auf ein gesundheitliches Problem zurück: Ich hatte einen Kniebruch und einen Bandscheibenvorfall, weswegen ich meine Gelenke schonen und mich langsam wieder an sportliche Aktivitäten herantasten musste. Daher freundete ich mich mit dem gelenkschonendem Rudern als eine Art Kompromiss an, da ich nicht ...
Das große Trainingsziel 2025! Leser haben abgestimmt- FITBOOK
4 days ago · Muskelaufbau, Abnehmen, Straffen Die besten Trainingsarten für unterschiedliche Körperziele Große FITBOOK-Umfrage Dieses Gerät wird in deutschen Fitnessstudios am meisten genutzt Ergebnisse einer FITBOOK-Umfrage Die Hälfte der Befragten hatte schon mal Angst, ins Fitnessstudio zu gehen – die Gründe Tipps, um das Trainingsziel zu erreichen. Die Strategie, wie man ein sportliches Ziel am ...
Abnehmen in 12 Wochen – mit kostenlosem Trainingsplan!
Jan 15, 2025 · Sie wollen ein paar Pfunde verlieren? Dann starten Sie mit dem kostenlosen FITBOOK-Trainingsplan „Fett weg in 12 Wochen“ zum Abnehmen.
Training der Fitness-Ikonen: FITBOOK-Autorin hat es probiert
Jan 10, 2025 · Topfit mit 52 Jennifer Lopez’ Trainerin verrät das Pole-Dancing-Workout des Superstars Geniales Workout 240 Wiederholungen – der simple Bodyweight-Trainingsplan von Arnold Schwarzenegger FITBOOK-Autorin hat's probiert Was bringt Yoga mit Gewichten für die Muskeln? Ein Selbstversuch Drei Workouts, die jeweils für ihre Zeit prägend waren 1980er: Training mit Fitness-Ikone Jane Fonda
Fitness: Krafttraining, Muskelaufbau, Ausdauer, Workouts - FITBOOK
Studien, Methoden, Tipps und Tricks: Hier bekommen Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene alles für Ausdauertraining, Kraftsport und Regeneration.
FITBOOK Workouts – hier gibt's Videos fürs Training! - FITBOOK
Ob Sixpack, Knackpo, Fettverbrennung, starke Brust oder kräftiger Rücken – bei den FITBOOK Workouts findet jeder das richtige Video für sein Ziel.