Ngoài đèn ngủ, xưởng cũng chế tác sản phẩm cây bonsai nhằm phong phú các sản phẩm. Đức cho hay, cả hai học được cách làm cây bonsai từ dây kẽm và dây ...

Dưới đây là những cách mà người khó vào giấc nên làm mỗi ngày để ngủ ... Khoảng một giờ trước khi ngủ, tắt đèn và chuyển sang đèn mờ vừa phải.

Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, bầu, đậu phụ khô, rau dền, vừng đen ... cách hiệu quả. - Không dùng thiết bị điện tử 30 phút trước khi đi ngủ: Ánh sáng mạnh sẽ chiếu thẳng vào mắt, làm giảm ...

Bên cạnh đó, hãy cố gắng ăn tối cách giờ ngủ khoảng 4 tiếng ... của quá trình trao đổi chất, làm tăng nguy cơ tăng cân. Vì vậy, hãy tắt TV, điện thoại và bất kỳ đèn ngủ nào, đầu tư vào rèm ...